Een paar maanden geleden maakte ik een video over hoe ik mijn dagen plan met chronische vermoeidheid en autisme. Daarin vertelde ik over een planner van ‘Plan Je Week‘ die ik mocht uitproberen en reviewen. Dat heb ik gedaan, en ik ben zo tevreden over de planner dat ik er nu een hele blog aan ga wijden 🙂
Mocht je benieuwd zijn naar de video, dan kun je hem bekijken via deze link.
De ‘Plan Je Week’-planner kwam eigenlijk op precies het juiste moment. De planner die ik normaal gebruik heeft niet veel ruimte om afspraken per dag op te schrijven. Normaal is dat geen probleem, want ik heb niet zoveel ruimte nodig voor afspraken.
Maar binnenkort ga ik een revalidatietraject starten, waarin ik drie tot vijf behandelingen per week ga volgen, soms zelfs meer. Een planner met meer ruimte om afspraken op te schrijven komt dus als geroepen!
Daarnaast wordt het deel van mijn persoonlijkheid dat van organiseren houdt erg enthousiast van nieuwe planners. Ik word dan ook helemaal blij als ik de inhoud van deze zie.
De planner die ik heb gekregen om uit te proberen is de medium planner met de vlinderomslag. Deze 🙂 Ik ben dol op vlinders en de zachtroze kaft straalt rust uit.
Het is een ongedateerde planner. Voor mij is dat ideaal, want door mijn beperkte energie kan ik soms wekenlang mijn planner niet invullen. Daardoor blijven er hele pagina’s leeg en dat vind ik zonde. Maar met een ongedateerde planner heb je dat probleem niet.Â
Laten we de binnenkant eens bekijken.
Als je de planner openslaat vind je een vak om je naam en contactgegevens in te vullen. Handig voor als je de planner ergens laat liggen.
Daarna kom je bij de inhoudsopgave, waar je ook je eigen legenda kunt invullen. Zo heb ik dat gedaan:
- Groen, voor activiteiten die vooral rust en ontspanning geven.
- Blauw, voor activiteiten die een beetje energie kosten.
- Paars, voor activiteiten die een middelmatige hoeveelheid energie kosten.
- Roze, voor zware activiteiten waarvan ik aanzienlijk moet herstellen.
De kleurtjes staan niet alleen leuk in het weekoverzicht, maar geven me ook inzicht in hoeveel energie ik die week heb besteed, en of ik dus wat extra rustmomenten moet inplannen of niet.
Blader je verder, dan kom je bij een jaaroverzicht. Hier heb ik verjaardagen van vrienden en familie genoteerd. Op de pagina’s daarna kun je eventuele kwartaaldoelen opschrijven. Vroeger werd ik hier altijd heel blij van. Doelen stellen gaf me altijd een gevoel van overzicht. Maar sinds mijn energieniveau zo laag ligt, is het moeilijker om met doelen bezig te zijn. Ik kan moeilijk vooruitkijken en weet gewoon niet hoe ik volgende week, laat staan hoe ik over een paar maanden ben. Ik schrijf hier dus geen grote of ambitieuze doelen op, maar houd het vooral bij kleine dingen. Schoonmaakklusjes die ik dat kwartaal wil afronden bijvoorbeeld.
Na de kwartaaldoelen heb je twaalf maandoverzichten die je kunt invullen, maar die laat ik leeg. Ik heb hier namelijk een hele mooie muurkalender voor (zie planvideo).
En dan komen we bij mijn favoriete deel: de weekoverzichten. Deze zijn ongedateerd en alle dagen van de week hebben evenveel ruimte. Daar ben ik blij om, want ik snapte bij eerdere planners die ik gebruikte nooit waarom het weekend soms minder ruimte kreeg. Alle dagen hebben toch gewoon 24 uur? Zeker als je niet vastzit aan een ‘normale werkweek’ is het fijn als het weekend ook als twee volledige dagen wordt gezien.
De tijden per dag beginnen bij 07:00 uur en gaan tot 22:00, in stappen van 15 minuten (vanaf 18:00 worden het stappen van een halfuur). Rechts van het weekoverzicht heb je een plekje waar je je doelen of focuspunten van de week kunt opschrijven. En daaronder is er ruimte voor wekelijkse to-do’s.
Na de weekoverzichten vind je twaalf pagina’s waar je een maandelijkse reflectie en terugblik kunt invullen. Hier heb je de optie om terug te kijken op hoe een maand verlopen is, welke inzichten je hebt gekregen of wat je de maand daarop anders wilt doen. Verder is er ruimte om te reflecteren op wat goed ging, je energieverbruik en je zelfzorg. Voor iemand die soms moeite heeft om op het moment zelf te voelen of te ervaren hoe iets is – zoals ik – zijn dit altijd fijne opties in planners. Dit geeft me meer inzicht in wat goed gaat en waar eventuele valkuilen zitten. Hier kan ik dan later weer op inspelen.
Wat ik heel fijn vind aan deze planner is dat er echt aandacht wordt gegeven aan rust en ontspanning. Niet alleen in hoe de planner eruitziet en is ontworpen, maar ook in de inhoud. Na de weekoverzichten vind je bijvoorbeeld een inspiratielijst vol activiteiten waar je mogelijk ontspanning uit kunt halen. De activiteiten waarvan ik weet of vermoed dat ze voor mij helpen, heb ik groen gemarkeerd. Rechts van deze lijst kun je invullen wat je energiegevers en energienemers zijn. Ook dit is voor mij soms moeilijk om te bedenken, maar de afgelopen maanden heb ik de tijd genomen om langzaam wat dingen in te vullen.
Een van de twee boekenleggerlintjes van de planner heb ik op deze pagina geplaatst, zodat ik er snel naartoe kan als ik inspiratie nodig heb.
En dan komen we bij de laatste pagina’s. Sommige hebben lijntjes, andere ruitjes. Weer andere hebben puntjes, zoals in een bulletjournal, of afvinkhokjes voor to-do-lijstjes. Ook zijn er een paar pagina’s waar je een braindump kunt doen. Deze heb ik tot nu toe allemaal zo goed als leeggelaten, omdat ik hier andere schriftjes voor heb (ja, ik ben echt een schriftjes- en lijstjesnerd), maar ik ben blij dat ze erin zitten en ze zijn toch al af en toe van pas zijn gekomen.
Ook vind je achterin ruimte om afspraaknotities te maken, iets wat ik in de toekomst zeker ga gebruiken! Ik verwacht namelijk dat dat goed van pas gaat komen tijdens mijn revalidatie. Hier kan ik opschrijven wat er tijdens een afspraak besproken is en welke inzichten ik eventueel heb opgedaan.
Zo, dit was een overzicht van de ‘Plan Je Week’-planner die ik heb mogen uitproberen. Hopelijk heb ik een goed beeld kunnen geven van wat je kunt verwachten als je zelf deze planner zou willen aanschaffen. In mijn plan-video laat ik meer zien van de inhoud. En op planjeweek.nl vind je ook nog meer informatie.
Daar kun je overigens nog veel meer soorten planners vinden: gedateerd (per kalenderjaar of schooljaar) of ongedateerd, en in allerlei kleuren en formaten. Maar allemaal ontworpen voor meer structuur en rust in je week.
Daarnaast kun je op de website ook allerlei printables, hulpmiddelen en plan-accessoires vinden. Een organisatiefreak, zoals ik, wordt daar heel blij van!
Dankjewel Stefanie, dat ik een van jouw mooie planners heb mogen uitproberen!
En dankjewel lieve lezer, voor het lezen van deze blog ☼
